1er entrenamiento 2010

Bienvenidos a la "temporada" 2010

Esto de empezar a entrenar me lo he tomado con calma jeje, un mes sabatico para empezar a hacer algo.


El día 26 estrené las nike+ vomero4 que me compre. Sensaciones muy buenas. COmodas, buena amortiguacion, y buen agarre, muchisimo mejores que las que tenía anteriormente

Respecto al entrenamiento:

3.50km, ritmo de 4'48'', duracion 15'52'', cal: 180
recorrido con cuestas, que no me queria alejar mucho de casa

NUEVA ADQUISICION

Bueno, pues aprobechando las rebajas y que vueleve a empezar un poco la normalidad despues de las comidas de navidad me he combrado las Nike Zoom Vomero+ 4. Zapatillas comodas con bastante amortiguacion, muy comodas y pasa pisadores neutros.

San Silvestre 2009 Vitoria

Bueno, menudo dia entre las comilonas y que se me a ocurrido apuntarme a la San Silvestre voy dao, madre mia quien me pone la mano encima para que no levante cabeza!!!

Pues ahi va, comienzo de la carrera en segunda fila, rodeado de gente conocida dispuesta a ganar el premio...Martin Fiz, Gontzal, los keniatas,... madre mia yo acojonado.....

Suena el disparo de salida y eso parecia una cabalgata de reyes con los niños a por los caramelos madre mia, yo no corria, yo daba golpes con los codos por lo menos al principio, porque el que se ha llevado luego los codazos he sido yo cuando todo el mundo ha sprintado para ponerse de los primeros (pero donde vais que luego viene la subida del puente de la plaza de toros...... si esque cuando no se mira el recorrido pasa lo que pasa, que gente madre mia)

A partir del kilometro 1 la gente empieza a bajar ritmo, si esque lo sabia yo, donde vas sprintando en subida..., bueno pues quitando el frio y que la gente va a lo loco, no ha habido mucho mas que comentar de la carrera con un tiempo de 28´36´´ los 6.75km me doy por satisfecho, asi que a esperar al año que viene a correr otra vez.

FELIZ AÑO NUEVO A TODOS

Ya tengo Dorsal!!

Bueno, pues ya esta todo listo para salir mañana a correr por la calles de Vitoria, 6.75km para despedir el año, y me toca defender el dorsal 2351 (duro con el). Participaran alrededor de 2900 participantes, asi que eso va a parecer una estampida en toda regla por las estrechas calles del casco antiguo de vitoria, habra que rezar para que aguanten los cimientos de esos edificios de piedra.

Mañana os comentare que tal me ha ido!!

FELIZ NAVIDAD (y de vuelta)

Pues despues de varios dias fuera de casa y sin material de running en Logroño, ya estoy de vuelta, preparandome para la San Silvestre. Digiriendo las comidas navideñas, y aprendiendo a manejar la Nike+ Sportband.

Bueno pues os deseo un feliz final de año, ya que no he podido felicitaros las navidades

1er Entrenamiento (Toma de Contacto)

Hoy he salido a rodar un poco a un ritmo lento, para ir haciendome poco a poco a las prendas que me he comprado. He hecho un recorrido de 5km de distancia con algunas cuestas, pero la mayor parte era todo llano. Para no cansarme mucho he llevado un ritmo de 5min40s por km, es decir, me a costado 27-28 min terminar el recorrido que me habia propuesto.

Nada mas salir a la calle he notado mucho frio en las piernas y me a costado un rato entrar en calor, durante el primer kilometro mas o menos, en el que me a dado fuerte el flato y he tenido que disminuir el ritmo. El proximo dia antes de empezar a rodar, calentare en la calle para acostumbrarme a la temperatura de la calle y que no me de el flato tan rapido.

Mañana me voy a pasar las navidades con la familia así que no creo que escriba nada hasta el dia 27 para hablaros de otro entrenamiento de cara a la San Silvestre

NUEVAS ADQUISICIONES

Bueno pues para completar mi equipo de cara a lo que queda de invierno me he comprado varias prendas para el frio y el agua:

- Mallas largas Spyro
- Cortavientos Spyro
- Camiseta ajustada y termica Adidas Techfit Seamless Tight