1er Entrenamiento (Toma de Contacto)

Hoy he salido a rodar un poco a un ritmo lento, para ir haciendome poco a poco a las prendas que me he comprado. He hecho un recorrido de 5km de distancia con algunas cuestas, pero la mayor parte era todo llano. Para no cansarme mucho he llevado un ritmo de 5min40s por km, es decir, me a costado 27-28 min terminar el recorrido que me habia propuesto.

Nada mas salir a la calle he notado mucho frio en las piernas y me a costado un rato entrar en calor, durante el primer kilometro mas o menos, en el que me a dado fuerte el flato y he tenido que disminuir el ritmo. El proximo dia antes de empezar a rodar, calentare en la calle para acostumbrarme a la temperatura de la calle y que no me de el flato tan rapido.

Mañana me voy a pasar las navidades con la familia así que no creo que escriba nada hasta el dia 27 para hablaros de otro entrenamiento de cara a la San Silvestre